لتجنب ارتفاع ضغط الدم والتقليل من الاصابة
يجب الحرص على أمور والإلتزام بها وهي
تخفيف الوزن
ان ارتفاع الوزن هو من الاسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم
زيادة النشاط البدني
إن ممارسة الرياضة والاستمرار عليها تعطي الجسم حيوية ونشاط ومقاومة للأمراض فالرياضة تعمل على تقوية مناعة الجسم وتعمل على حرق الدهون مما تؤدي إلى انقاص الوزن وخفض الضغط
التقليل من الملح
يحتوي الملح على الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم فالتقليل منه يعمل على عدم ارتفاع الضغط
البعد عن التوتر
التوتر والقلق يعمل على زيادة افراز الادرينالين الذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم