تحتوي البامية على البوتاسيوم وهو معدن يساعد على توازن السوائل في الجسم لأنه يوازن نسبة الصوديوم، ويحفز البوتاسيوم من إسترخاء الشرايين والأوعية الدموية التي بدورها تقلل من ضغط الدم وتقليل الشعور بالإجهاد الذي تشعر به في القلب والأوعية الدموية عندما تحافظ على صحة القلب فأنت تقلل من مخاطر بشكل كبير من تصلب الشرايين، كما ان البامية من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة والسكري.
